Wat zijn normale bloedsuikerspiegels? – Diabetic Me (2025)

Bloedsuikerwaarden zijn een dagelijks onderwerp van discussie onder mensen met diabetes, of ze nu diabetes type 1 of type 2 hebben. Weten welke niveaus goed voor u zijn en hoe u uw suiker op de juiste manier kunt beheren.

Belangrijkste feiten

• Als u geen diabetes heeft, ligt uw bloedsuikerspiegel gewoonlijk tussen de 70 en 99 vóór de maaltijd en onder de 140 na de maaltijd.

• Voor diabetici is een goed bereik 80-130 vóór de maaltijd en minder dan 180 na de maaltijd.

• Om de bloedsuikerspiegel goed onder controle te houden, moet u letten op wat u eet, actief blijven, indien nodig medicijnen nemen en een gezonde levensstijl veranderen.

• A1c-waarden geven aan hoe goed uw bloedsuikerspiegel de afgelopen maanden onder controle is geweest. Voor mensen met diabetes is het het beste om deze onder de acht procent te houden.
  

Wat is bloedglucose?

Bloedglucose is de belangrijkste suikerconcentratie in uw bloed. Meestal wordt het uitgedrukt in mg/dl (VS, Europa) of mmol/l (Canada, Verenigd Koninkrijk, Australië en China). Het komt uit uw voeding en is de belangrijkste energiebron van uw lichaam. Bloedglucosewaarden meten hoeveel suiker er in uw bloed zit. De bloedsuikerspiegel kan om verschillende redenen schommelen, afhankelijk van het tijdstip van de dag. Wat we eten, hoe actief we zijn, welke medicijnen we gebruiken en zelfs stress kunnen allemaal van invloed zijn op onze bloedsuikerspiegel.

Wat zijn normale bloedsuikerspiegels?

Normale bloedsuikerspiegels variëren afhankelijk van wanneer u voor het laatst hebt gegeten. Over het algemeen geldt voor niet-diabetici:

• Vóór de maaltijd (vasten): 70-99 mg/dL
• Twee uur na het eten: Minder dan 140 mg/dL

Voor mensen met diabetes beveelt de American Diabetes Association (ADA) aan dat de meeste mensen met diabetes de volgende bloedsuikerdoelen nastreven:

• Vóór de maaltijd (preprandiaal): 80-130 mg/dL
• Eén tot twee uur na de maaltijd (postprandiaal): Minder dan 180 mg/dL

Bloedglucosewaarden kunnen worden beïnvloed door het type en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel en andere factoren, zoals fysieke activiteit, medicijnen, naast elkaar bestaande medische aandoeningen, stress, leeftijd, ziekte en zelfs menstruatie of zwangerschap.

Uw arts zal waarschijnlijk verschillende doelen voor u stellen, gebaseerd op veel factoren, waaronder uw leeftijd, hoe lang u al diabetes heeft, eventuele andere ziekten of chronische aandoeningen die u heeft, uw levensstijl en uw sociale omstandigheden.

Gebruik de bloedsuikeromrekeningscalculator om mg/dL om te zetten naar mmol/L of mmol/L naar mg/dL.

Wat is de normale bloedsuikerspiegel voor kinderen, tieners en volwassenen?

Jonge kinderen (jonger dan 6) hebben een andere normale bloedsuikerspiegel dan volwassenen. De normale waarden variëren zelfs afhankelijk van de leeftijd van het kind.

De American Diabetes Association (ADA) biedt de volgende reeksen als richtlijn:

• vasten: 80-180 mg/dL
• Preprandiaal (vóór de maaltijd): 100-180 mg/dL
• Postprandiaal (één tot twee uur na het eten): Minder dan 180 mg/dL
• Bedtijd: 110-200 mg/dL

Bloedsuikerspiegel bij tieners moet tussen de 70 en 150 mg/dl liggen. Het is moeilijk voor hen om een ​​strak bereik te handhaven, dus het is essentieel om naar deze waarden te streven om hen meer flexibiliteit te geven.

• vasten: 70-150 mg/dL
• Preprandiaal (vóór de maaltijd): 90-130 mg/dL
• Postprandiaal (één tot twee uur na het eten): Minder dan 140 mg/dL
• Bedtijd: 90-150 mg/dL

Naarmate we ouder worden, wordt ons lichaam minder goed in staat om de bloedsuikerspiegel te reguleren dan vroeger. Daarom adviseert de ADA (American American Association of Americans in Americans) ouderen (ouder dan 20) om te streven naar een nuchtere bloedsuikerspiegel van minder dan 100 mg/dl. Na het eten ligt de ideale bloedsuikerspiegel onder de 180 mg/dl.

De ADA beveelt dat het meest aan volwassenen met suikerziekte streef naar de volgende bloedsuikerdoelen:

• vasten: Minder dan 100 mg/dL
• Preprandiaal (vóór de maaltijd): 70-130 mg/dL
• Postprandiaal (één tot twee uur na het eten): Minder dan 180 mg/dL
• Bedtijd: 100-140 mg/dL

Neem contact op met uw arts als u hoge of lage bloedglucosewaarden ervaart in vergelijking met dit bereik.

Hoe beheer je de bloedsuikerspiegel?

Het is niet eenvoudig om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden, maar het is essentieel als je diabetes hebt. Er zijn veel dingen die je kunt doen om je bloedsuikerspiegel gezond te houden.

De eerste stap is begrijpen waardoor uw bloedsuikerspiegel op en neer gaat. Dit zal u helpen keuzes te maken die uw bloedsuikerspiegel binnen uw streefbereik houden.

Voedselkeuzes

Voedselkeuzes zijn een essentieel onderdeel van het beheersen van uw bloedsuikerspiegel. Voedsel eten dat een te hoge bloedsuikerspiegel verhoogt Kan problemen veroorzaken zoals gewichtstoename, hoge triglyceriden en een laag HDL (goede) cholesterol. Aan de andere kant kan het eten van voedsel dat je bloedsuikerspiegel niet voldoende verhoogt, ervoor zorgen dat je je moe en hongerig voelt. Je zult een balans moeten vinden die voor jou werkt.

Uw arts kan u helpen bij het maken van een maaltijdplan Dat omvat de juiste mix van koolhydraten, eiwitten en vetten. Je moet ook letten op hoeveel je eet en de timing van je maaltijden.

Oefening

Lichaamsbeweging is een ander essentieel onderdeel van het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Het kan uw lichaam helpen insuline effectiever te gebruiken en de bloedsuikerspiegel te verlagen door u te helpen glucose in uw bloedbaan te verbranden.

Bespreek met uw arts hoeveel beweging veilig voor u is. Hoewel bewezen is dat dagelijkse beweging een beschermende werking heeft tegen toekomstige complicaties van diabetes en andere ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en beroertes, lopen mensen met diabetes het risico op een lage bloedsuikerspiegel (hypoglycemie) tijdens of na het sporten. Dit kan gevaarlijk en zelfs levensbedreigend zijn. Daarom is het essentieel om individuele doelen te stellen, afhankelijk van de medische achtergrond en levensstijl van elke persoon.

Plaat methode:

Met de bordmethode kunt u uw portiegroottes onder controle houden en ervoor zorgen dat u de juiste mix van voedingsstoffen binnenkrijgt.

Begin door de helft van je bord te vullen met niet-zetmeelrijke groenten. Deze bevatten weinig koolhydraten en calorieën, maar veel vitaminen, mineralen en vezels.

Voeg vervolgens een portie eiwit toe aan je bord. Dit kan mager vlees, kip, vis, tofu of bonen zijn.

Koolhydraten tellen

Iedereen met diabetes leert het al bij de diagnose, en veel niet-diabetici weten het ook: “Je moet op je koolhydraten letten!”

Koolhydraten zijn te vinden in veel voedingsmiddelen, waaronder brood, ontbijtgranen, fruit, zetmeelrijke groenten, zuivelproducten, snoep en sommige bewerkte voedingsmiddelen. Wanneer u koolhydraten eet, breekt uw lichaam deze af tot glucose (suiker), waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt.

Daarom moeten mensen met diabetes zich bewust zijn van de hoeveelheid koolhydraten die ze eten. Ze moeten leren koolhydraten te tellen om hun bloedsuikerspiegel binnen de streefwaarden te houden.

Uw arts of diëtist kan u leren hoe u koolhydraten moet tellen.

Symptomen van lage bloedsuikerspiegel

Een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie kan iedereen overkomen, maar komt vaker voor bij mensen met diabetes. Een lage bloedsuikerspiegel kan optreden als u een maaltijd overslaat, te hard traint of te veel insuline of orale diabetesmedicijnen gebruikt.

Tekenen en symptomen dat uw bloedsuiker aan de lage kant kan zijn, zijn onder meer:

• Shivering
• Duizeligheid
• Zweten
• Honger
• Hoofd
• Angst of gevoel van nervositeit

Als u een van deze symptomen heeft, moet u onmiddellijk uw bloedsuikerspiegel controleren. Je kunt een huis gebruiken glucosemeter om uw bloedsuikerspiegel te testen. De ADA beveelt aan dat mensen met diabetes een snelwerkende suikerbron behouden, zoals glucose tabletten, altijd bij zich voor het geval ze een lage bloedsuikerspiegel ervaren.

Symptomen van hoge bloedsuikerspiegel

Hoge bloedsuikerspiegels, of hyperglycemie, kan optreden als u niet genoeg insuline gebruikt, een maaltijd overslaat of te weinig beweegt. Stress, ziekte en sommige medicijnen kunnen ook een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Tekenen en symptomen dat uw bloedsuikerspiegel aan de hoge kant kan zijn, zijn onder meer:

• Verhoogde plassen
• Overmatige dorst (droge mond)
• Wazig zicht
• Vermoeidheid
• Misselijkheid

Het snel behandelen van hoge bloedsuikerspiegels is essentieel om ernstigere problemen te voorkomen. U kunt een hoge bloedsuikerspiegel voorkomen door uw insuline- of diabetesmedicatie regelmatig te gebruiken en uw aanbevolen dieet zo goed mogelijk te volgen.

Als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan acceptabel, moet u deze regelmatig controleren en advies inwinnen bij uw arts of gespecialiseerde verpleegkundige).

Hoe wordt diabetes gediagnosticeerd?

De diagnose diabetes wordt meestal gesteld wanneer de nuchtere bloedsuikerspiegel hoger is dan 126 mg/dL of de A1c is 6.5% of hoger.

HBa1c (A1c) is het geglycosyleerd hemoglobinegehalte, dat de bloedglucosecontrole over de afgelopen drie maanden weergeeft door het geglycosyleerd hemoglobinegehalte te meten.

Als uw nuchtere bloedsuikerspiegel tussen 100 en 126 mg/dL ligt, kan de diagnose prediabetes worden gesteld.

Bij sommige personen kan diabetes zich snel ontwikkelen, en dit kan zeer hoge bloedsuikerspiegels veroorzaken die variëren tussen 200 mg/dl en 400 mg/dl of hoger. Dit leidt vaak tot een levensbedreigende aandoening die ziekenhuisopname en soms behandeling op de intensive care vereist.

Als u een van de volgende symptomen ervaart, is het belangrijk om contact op te nemen met uw arts. Deze symptomen kunnen erop wijzen dat uw bloedsuikerspiegel hoog is:

• Verhoogde plassen
• Overmatige dorst
• Onverklaarde gewichtsverlies
• Vermoeidheid of vermoeidheid
• Wazig zicht
• Gevoelloosheid of tintelingen in de handen of voeten
• Langzaam genezende snijwonden en kneuzingen

Een diagnose diabetes is ernstig, maar het betekent niet dat uw leven drastisch moet veranderen. Er zijn veel behandelingen beschikbaar die u kunnen helpen uw aandoening onder controle te houden en een lang en gezond leven te leiden. De behandeling bestaat meestal uit een combinatie van leefstijlaanpassing, medicatie, dieet en lichaamsbeweging. Samen met uw zorgteam stelt u een behandelplan op.

Er zijn twee soorten diabetes: type 1 en type 2 diabetes. Typ 1 diabetes treedt op wanneer de alvleesklier geen insuline produceert, een hormoon dat het lichaam helpt glucose (suiker) uit voedsel te verwerken. Typ 2 diabetes treedt op wanneer het lichaam insuline niet op de juiste manier gebruikt. Mensen met beide soorten diabetes moeten hun bloedsuikerspiegel onder controle houden door middel van een dieet, lichaamsbeweging en medicatie.

Uw gemiddelde bloedsuiker meten met A1c

Uw A1c-niveau vertegenwoordigt uw gemiddelde bloedglucosecontrole over de afgelopen twee tot drie maanden. Hoe lager uw A1c, hoe beter uw bloedsuikerspiegel. Een A1c van minder dan zeven procent is typisch voor mensen zonder diabetes. Voor mensen met diabetes adviseert de American Diabetes Association (ADA) een A1c onder de acht procent.

De ADA biedt een nauwkeurig bereik van de bloedsuikerspiegels volgens de A1c-percentages.

Slechte A1c-resultaten voor een diabetespatiënt

• 12% = 298 mg/dL of bereik van 240 – 347
• 11% = 269 mg/dL of bereik van 217 – 314
• 10% = 240 mg/dL of bereik van 193 – 282

Matige A1c-resultaten voor een diabetespatiënt

• 9% = 212 mg/dL of bereik van 170 –249
• 8% = 183 mg/dL of bereik van 147 – 217

Goede A1c-resultaten voor een diabetespatiënt

• 7% = 154 mg/dL of bereik van 123 – 185

A1c Resultaten voor niet-diabetici

• 6% = 126 mg/dL of bereik van 100 – 152
• 5% = 97 mg/dL of bereik van 76 – 120

Conclusie

Een normale bloedsuikerspiegel kan variëren op basis van vele factoren, waaronder leeftijd en iemands gezondheid. De waarden voor een normale bloedsuikerspiegel vormen een algemene richtlijn. Toch is het essentieel om samen met uw arts haalbare doelen te stellen om een ​​redelijke bloedsuikercontrole te behouden en uiteindelijk toekomstige complicaties van diabetes te voorkomen. Uw bloedsuikerspiegel moet nauwlettend worden gecontroleerd met een dagelijkse bloedsuikertest (of meerdere keren per dag, afhankelijk van uw arts), vooral als u diabetes heeft, om gezondheidscomplicaties op de lange termijn te voorkomen.

Gezond leven met diabetes, Diabetes Educatie Hoek